Когда-то мы жили в гармонии с природой, с планетами, с Солнцем и с собой. Мы почитали силы матери Земли, пили воду из рек, питались дарами леса и жили по природными ритмами. Мы бережно относились к окружающему миру — не брали больше, чем нужно. И природа была щедра к нам.

Мы часто смотрели в ночное небо полное звёзд и планировали свою жизнь по циклам луны.

Человек ощущал себя частью чего-то бесконечного, мудрого и непостижимого. Но однажды что-то пошло не так и мы потеряли эту связь...

Мы — часть природы... Хотя и забыли об этом
Поэтому жители городов интуитивно тянутся к природе.

Как только выдается свободный день, мы стремимся за город: ближе лесу, посидеть на берегу речки.

Природа — лучший учитель, который щедро и бескорыстно делится с каждым своей мудростью. Когда женщина начинает внимательнее относится к себе, прислушиваться к своей природе, раскрывается её многогранность и женственность. 

Йога – это универсальный инструмент для самосовершенствования и самопознания.

Женская потоковая практика учит находить контакт со своим микрокосмосом, контролировать физиологические и психологические процессы. Так зажигается внутренний свет Женщины, который освещает весь мир.

1. Теория  — текстовые основы и домашние задания, которые помогают ещё глубже понять энергию дня и выполнять соответствующюю практику. 
   
   

2. Ритуал — создает атмосферу для практики с помощью соответствующих атрибутов и предметов силы дня
   
   

3. Настройка — афирмация для погружения в атмосферу дня и лучшей сонастройке с собой перед практикой
   
   

4. Разминка  — разогрев мышц, связок и суставов для безопасной и приятной практики. Может выполняться так же как отдельный комплекс. 
   
   

5. Пранаяма — дыхательные упражнения, гармонизирующие общее состояние. 
   
   

6. Асаны — физические упражнения для укрепления, вытяжения, расслабления и соединения со своим телом, подсвечивающие многогранность нашей природы. 

• Сертифицированный инструктор йоги с двумя образованиями (Экспресс курс в Дхарамсале International yoga Alliance, учитель Махиндра Прасад; Московская Аштанга Йога школа, учитель Сивакова, Баранов)
  
  

• Более 10 лет регулярной практики. 
  
  

• Опыт создания онлайн курсов с десятками тысяч учеников, ведение живых групп, ведение онлайн занятий, а также опыт преподавания в йога клубе. 
  
  

• Более 1000 учеников, посетивших живые занятия. 
  
  

• Обучалась аюрведе в Индии, созданию ароматов у суфийского шейха. 
  
  

• Обучалась практикам по авторской системе Петра Мамкина в школе «Солнечный Ветер», системе «Исцеляющий импульс» у Голтиса и у Андрея Сидерского в традиции Йога 23. 

• Проходила семинары и тренинги: Сидерский, Голтис, Кулыгин, Шишандра (Майсорская школа йога) Тони Роббинс, Перукуа, Танит, «Школа игры» В. Демчога.

• Экс-руководитель экспериментального театра, ведущая тренингов и создатель образов в жизни, кино и театре. 

• Мама (опыт занятий во время беременности, восстановления  после родов, занятия с ребенком)

• Создатель бренда PachaLuma и разработчик коллекции одежды для курса

• Ты ищешь источник гармонии среди бешеного ритма города

«INAYA Yoga» — это инструмент, который поможет тебе найти внутренний баланс и обрести гармонию с миром. Он работает лучше любого антидепрессанта.

• Не имеешь финансовой возможности или времени заниматься в зале или индивидуально с инструктором.

Заниматься по видеоурокам гораздо дешевле, чем с инструктором. И не нужно тратить время на поездки в студию йоги. 

• Предпочитаешь уединенную практику дома со своей атмосферой.

Создавай свою собственную атмосферу и не отвлекайся на других. Эта практика только твоя.  

• Хочешь «встроить» йогу в повседневную жизнь, не уделяя практике много часов.

Каждое занятие длится не больше часа. Ты можешь разделить его на отдельные короткие практики и выполнять их в перерывах между работой или пока спит ребёнок.

• Практикуешь йогу, но хочешь попробовать что-то новое.

Ты уже попробовал хатху, аштангу, кундалини, акро, нидру и парную йога и думаешь ничего нового в йоге уже не придумать? Попробуй «INAYA Yoga». 

• Живешь за границей, но хочешь практиковать йогу с русскоязычным инструктором.

Найти «своего» инструктора за границей — целое искусство. Лу станет твоим персональным проводником в мир йоги, который будет говорить с тобой на одном языке, во всех смыслах.

01. Простота
Комплекс прост в освоении и доступен новичкам. В нём нет сложных асан. Но при этом он максимально эффективен и легок в запоминании. 

02. Новое слово в мире йоги
Моя методика — это синтез, аюрведы, йоги, цигуна и танцев. Даже если ты «прожженный йог» и практикуешь аштангу, айенгару и нидру одновременно — тебе точно будет интересно.

03. Эстетическое удовольствие
Огромное внимание уделено атмосфере и эстетике йоги. Съемки курса производились на Бали профессиональной кинокомандой на высококачественную технику. Для каждого урока была специально написана музыка и выбрана локация для глубокой практики. Йога — это состояние и нам удалось его передать через видео!

04. Глубина 
Ты получишь знания о планетах, ароматах, цветах, советы по выбору одежды для практики, «предметов силы» для ритуалов и настроек. А также общие рекомендации по йоговскому питанию.

05. Не требует много времени
Практику можно «встроить» в городской ритм жизни и даже практиковать в перерывах на работе. Уроки поделены на короткие видео, которые можно выполнять по отдельности.
Хватит даже 10-20 минут, чтобы сделать асаны, медитацию или пранаяму. Поэтому у тебя больше не будет «отмазки», что у тебя не хватает времени на практику.

06. Свобода
Ты можешь сама «собирать» свою идеальную практику под себя. Просто чувствуй, что хочет твоё тело. Если нужно больше огня — выполняй марсианский комплекс. Нужно больше женственности — возьми практику пятницы и планеты Венеры.

07. Нескучно
Курс был записан в одном из самых загадочных и мистических мест планеты — на острове Духов Бали. Ты совершишь виртуальное путешествие по острову, впитаешь его красоту и атмосферу и привнесешь её в пасмурные городские будни.

08. Мотивация
В курсе нет одинаковых заданий и скучных разговоров о том, какой должны быть «идеальная практика». У каждого дня и каждой практики своя атмосфера и настроение. Это будет дополнительной мотивацией открывать уроки и практиковаться вместе с Лу.

09. Бесконечность
Курс не имеет начала и не имеет конечной точки. Уроки могут стать твоей ежедневной практикой на всю жизнь.

• Разве не лучше заниматься в зале с инструктором?

«INAYA Yoga» — это женская потоковая практика для обретение гармонии. Чтобы погрузиться в атмосферу йоги, тебе будет достаточно включить урок на ноутбуке или смартфоне и повторять за мной. У себя дома ты можешь создать приятную атмосферу — зажечь любимые благовония и не волноваться, что кому-то помешает их запах.

Можешь открыть настежь окно, проверить и создать прохладу. Своя атмосфера поможет тебе войти в нужное тебе состояние и достичь лучших результатов от практики . 

К тому же регулярные индивидуальные занятия может позволить себе не каждый. 

• Я молодая мама и у меня нет целого часа, чтобы выполнять практику. Получится практиковать по курсу?

Любая мама может заниматься по этому курсу пока ребенок спит. Практика каждого дня занимает около часа. Но можно разбивать её на отдельные отрезки и практиковать отдельно. Например, утром сделать настройку и ритуал. А вечером — пранаяму и асаны. Комбинируй как хочешь и выполняй, когда есть время.

• Я никогда не занималась йогой. Не получится, что я потрачу деньги и не смогу выполнять практики?

«INAYA Yoga» — пожалуй, лучший курс, чтобы познакомиться с йогой. Потому что в ней нет супер сложных для новичка асан. При этом есть как силовые упражнения, так и асаны на расслабление и гармонизацию. У нас нет строгой программы и четких предписаний. Хотя мы и рекомендуем заниматься по дням недели — главное слушай своё тело и мои подсказки. Ты будешь понимать, где сделать перерыв или пропустить асану. И скорее всего, после нескольких недель занятий, йога станет твоей ещё одной полезной привычкой.

• А мужчинам можно?

Девушки — самые большие ценители потоковой и мягкой практики. Но в каждом человеке есть как мужская, так и женская энергия, которые должны быть в гармонии.

«INAYA Yoga» — это работа с энергиями небесных светил, каждый из которых отвечает за различные качества человека. Например практики солнечного дня развивают силу Духа и лидерские качества. А Марс придает мужественности и выносливости. Разве не полезные качества для мужчины? 

• Есть ли противопоказания?

В «INAYA Yoga», как и в любом другом виде йоги, есть противопоказания. Например, диагностирована межпозвоночная грыжа или смещение диска. В таком случае, лучше не выполнять асаны в курсе, а заниматься йога-терапией. Но вам подойдут все остальные материалы курса: ритуалы, настройки, разминки и пранаямы. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать связь с внутренним микрокосмосом, настроиться на природные ритмы и ощутить все грани своей женской природы.